医生。我今年37岁，有十三四年的手淫历史
健康咨询描述： 你好，医生。我今年37岁，有十三四年的手淫历史。从四年前因为工作压力，患了神经衰弱的病。严重影响工作和生活，人际关系。 今年一直尝试戒掉手淫的习惯，以希望能让神衰恢复一点。但是每次戒的时候，刚三天四天就性欲偾张的厉害，一整天那种感觉在身体里持续着。完全没办法克制下去。到最后忍不住就又破戒了，然后重新进入恶性的循环。 我自己一点办法都没有，强行忍着，因为神衰的原因，本来神经就敏感。这种感觉更压不下去。 请问我戒除手淫时，怎么对付这种情况呢。
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一般情况下适度的手淫对人体的健康并没有大的影响，你不要太担心。平时一定要多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到你感兴趣的事情上，对性方面的事情不要关注太多。如果你有这些想法的时候，你就找一些其他感兴趣的事情投入的去做，用来转移注意力，比方说你可以听听音乐，看看搞笑的视频。白天一定多做些户外活动，特别是多做一些体育锻炼。平时不要关注身体这些不舒适的感觉。
你好。你有十三四年的手淫史。已经影响到你的工作和学习。你现在迫切的希望自己戒掉这种坏毛病。可以使用厌恶疗法。电刺激疗法，心理疗法。给自己制定一个合理的计划。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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