我16岁，很胖，如何才能在短时间内廋下来

      控制食物热量摄入对减肥很重要，但单靠控制热量是完全不够的，还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。
      

      你好，减肥是一个长期的过程，短时间的瘦快对人体和身体造成很大的影响，建议你平常注意饮食，要清淡饮食，同时加强体育锻炼，慢慢地身体会收下来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，胖想减肥，那主要控制饮食，加强体育锻炼。
      指导意见：
      建议你平时注意合理饮食，避免吃太多，少吃油炸食品，不熬夜，坚持加强体育锻炼，有助于改善。
      
      以上是对“我16岁，很胖，如何才能在短时间内廋下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！