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晚上9点睡觉老是在2

男 | 38岁 2018-11-30 07:55:45 1人回复来自

健康咨询描述：晚上9点睡觉老是在2.3点钟醒来往后在睡不着觉白天没有精神老是想睡觉

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安秀珍二级心理咨询师擅长: 亲子沟通，情绪暴躁，叛逆暴躁，厌学逃学，记忆能力，帮助网友：1824

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2018-11-30 08:01:29 我要投诉

你好！你患有失眠不知道有多久了？建议晚上11上床睡觉，之前可以锻炼身体，听音乐，泡脚，看书，等睡意来临了去睡！不要做能引起情绪波动大的事情！成人的睡觉时间按照熟睡算起七八个小时够了！

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