四个月前，坐完八九个小时大巴车

      你好，根据上面描述分析来看，这种情况相对来讲跟腰椎间盘膨出是有一定的关系，当然也有可能是由于比如说腰肌劳损也容易出现类似这样的问题。
      

      你好，不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量减少弯腰的动作，腰部可以热敷，理疗，也可以行腰椎牵引，平卧时双膝下垫一软枕，侧卧时双膝间夹一软枕，使腰部能充分的放松。可口服营养神经的药物甲钴胺和维生素b1。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。
      

      根据你的描述情况来看，考虑可能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出症引起的。腰肌劳损可以外用扶他林或者骨痛贴膏等。腰椎间盘突出症一般采用保守治疗，首先需要卧床休息，可以采用牵引治疗，或者理疗和推拿、按摩等。也可使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。
      
      以上是对“四个月前，坐完八九个小时大巴车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！