医生我受不了了我考试就紧张

      指导意见：
      您好，根据您的描述，考试紧张，很多人都会这样的，程度不同而已。建议您进行正规的心理咨询，帮助您解决考试紧张的情绪，进行情绪的疏导，压力缓解。平时注意紧张的时候深呼吸，想想让人放松的画面，比如说大海、草原之类的。适当的进行体育锻炼对缓解压力也有好处。
      

      你好！你可能患有焦虑恐惧症。不是考试问题本身而是你有又一种病使你有了这样的情绪，建议做心理咨询和自我调节。投入学习中你就不会有这样的情绪了！
      

      你好，根据你表述的情况考虑是考前压力太大，要缓减考前压力就要思想放松，可以到户外跑几圈，运动会让你暂时忘记考试的焦急，增强自信，和同学聊天可以转移注意力，睡前深呼吸，泡个热水脚，保证充足的睡眠，考场上再次深呼吸，排出体内的积气，要心理积极暗示：我不比别人差！别人还不如我！
      
      以上是对“医生我受不了了我考试就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！