健康咨询描述: 经常打哈欠连连是怎么回事呢?请老师告知谢谢。
经常打哈欠与睡眠不足有关系,最佳生物钟时间是晚上10:00睡觉,早上6:00起床,每晚睡觉不低于8个小时,如果失眠的话,睡觉前喝杯牛奶,用热水泡脚,对提高睡眠质量有好处,适当服用养血安神的药物治疗,有改善睡眠的作用。
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