我我今年16岁，手淫三年

      你好你现在这个情况一定要戒掉手淫的，现在自己注意多休息，注意饮食清淡，加强营养，你多吃一些温阳补肾的食物，比如说羊肉狗肉牛肉等食物，你可以吃点金匮肾气丸和右归胶囊

      反复手淫容易引起肾虚等情况，需要戒除手淫，清淡饮食，适当补充蛋白质，适当体育锻炼增强体质，如果出现其他症状的话，需要考虑药物治疗缓解症状。

      病情分析：
      你好，进入青春期后随着体内性激素水平的增加性意识的唤醒手淫就成了青年男女释放性压抑的常用方法。只要你平时手淫频率不是太高，一般不会影响身体健康。但是手淫时生殖系统处于高度充血状态，所以如果频繁手淫生殖系统就会因反复充血而导致炎症，还会导致阳痿早泄。立即戒掉这个不良习惯吧。
      指导意见：
      为了避免导致阳痿、早泄等情况出现建议你尽早戒除这种不良习惯。平时避免接触不良图片和影视视频，避免独处。
      以上是对“我我今年16岁，手淫三年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！