您好,您13岁了,身高1米58到1米6之间,并且喜欢打球,正是身体长高的关键时期,建议多吃含钙多的食物,多吃牛奶,豆制品,骨头汤,虾,另外多参加体育活动,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。
才13岁,身高还是可以再增长的。长高三要素:每餐都要有丰富的蛋白质和维生素,早餐很重要;要有充足的睡眠,每晚23点前一定要睡觉,因为21-23点,生长激素分泌最旺盛;要有合理的体育运动锻炼。还要适当补充钙和维生素d。
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