我想询问，高中生怎么锻炼才不算过度训练

      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，您的这个年龄正常是处于生长发育期的，不要担心。建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果，优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。
      

      你好，你是一个高中生，17岁，现在每天跳绳150次，15个俯卧撑、15个深蹲，加上腿部拉伸，这个运动量不算多，可以坚持做这些运动的，另外注意膳食平衡，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要太熬夜，早睡早起，会长高的。祝你生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这样的锻炼程度不算过度，可以的。
      指导意见：
      鉴于你现在的这种情况，17岁骨骺线应该没有闭合，适当的体育锻炼，饮食营养丰富均衡，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果。
      
      以上是对“我想询问，高中生怎么锻炼才不算过度训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况，这一系列的体育运动锻炼可能有些过度锻炼。
      指导意见：
      对于这种情况你加上非常劳累的脑力劳动，加上过度的体育锻炼，对身体是有影响的，建议减少运动的锻炼。