胸部下垂，外扩怎么办

      你好，根据你叙述的情况，重点考虑乳腺增生，至于乳腺下垂，非平卧室，带胸罩托起，配合局部按摩，可以做扩胸运动，建议到正规医院，做乳腺彩超检查，明确诊断，确定治疗方案，以防耽误病情。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，方案一：选一款合适的内衣。合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。方案二：姿势调整。注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。方案三：胸部运动。做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方案四：多吃美胸食物。如：莴笋、木瓜、核桃和松仁、黄豆、青豆和黑豆、花生和黑芝麻、酒酿和枸杞。
      指导意见：
      方案一：选一款合适的内衣。合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。方案二：姿势调整。注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。方案三：胸部运动。做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方案四：多吃美胸食物。如：莴笋、木瓜、核桃和松仁、黄豆、青豆和黑豆、花生和黑芝麻、酒酿和枸杞。
      

      你好，很高兴为你解答，根据您的描述来看，你16岁胸部下垂外扩，主要原因可能和你的遗传有关，建议穿调整型的内衣，平时多用手做做按摩，会有一定的效果。
      
      以上是对“胸部下垂，外扩怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况需要经常做上肢的抬举和胸前交叉运动，至于间断的疼痛问题应该是生理期的激素变化刺激导致的。
      指导意见：
      这种疼痛自己经常做做胸部按摩就可以，只有日常生活当中注意生活的自我保健，才可能更好的保持健康稳定
      

      您好，根据你的情况，你还处在青春期，应该是没有科学的穿戴内衣，引起的胸部下垂，建议穿戴塑胸型内衣，端正姿势，不要弯腰驼背，更不要俯卧，适当对胸部进行按摩，按摩手法为从下往上，从四周往中间聚拢，年满18周岁最好配合专用的美乳霜如波斯丽尔对胸部进行按摩以促进胸部的良好发育。