想吃点维生素不知道哪种维生素适合我吃

      维生素是维持人体健康所必需的有机化合物，是保持人体健康的重要物质。缺乏维生素可以通过食物补充，可根据自身所缺乏的维生素种类不同来补：一、眼睛干涩易患夜盲症，是缺维生素A，维生素A是脂溶性，多存在于鱼肝油，平时可多吃胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏。二、维生素B族，维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9和维生素B12都属于维生素B，多存在于酵母、谷物、蔬菜、蛋类和乳制品中。三、若缺维生素C时，可多吃水果和蔬菜，ru猕猴桃、橙子、青菜。四、维生素D可以在人体内合成，当缺乏时可以适量补充鱼肝油、蛋黄和乳制品。五、维生素K也是脂溶性，多存在于菠菜、白菜和动物肝脏中。望采纳谢谢?
      

      根据你提供的情况，目前你有什么不良反应，如果想调理的话，那你可以吃点多种维生素片，可以买正规品牌的合格产品，并且饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养均衡，还要保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康
      

      病情分析：
      你好！你想吃的是多种维生素还是其中的一种呢？一般情况下单纯保健可以吃点21金维他片就行！
      指导意见：
      如果想美白，美容养颜建议你口服维生素C片，和维生素E胶丸！一般正规厂家的都行如同仁堂牌的，万通牌的等都行！
      
      以上是对“想吃点维生素不知道哪种维生素适合我吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！