睡觉的时候总是心里发慌
男 | 20岁 2018-12-10 01:52:29
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来自上海市
健康咨询描述： 睡觉的时候总是心里发慌，静不下心，脑海里也一直在胡思乱想。白天的时候有特别困，一到晚上就睡不着。已经有两个多月了。
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2018-12-10 01:58:11 我要投诉
你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，身体上应该没有什么大的问题，如果不放心的话，可以到医院里查一下各项健康指标是否正常？如果不正常就进行针对性的治疗。关键是心理上的原因造成的。当你头脑清醒的时候，要好好的理一理学习、工作、人际关系、现实与目标的距离，怎样去应对和努力等等，这样就能做到忙而不乱，身体再累心情都是放松的，才能够睡得好，如果觉得自己做不到的话，可以在当地找心理咨询师进行一对一的心理疏导。或者是这个平台上找心理咨询师，包括我在内，都可以给到你很好的帮助。
2018-12-10 02:07:14 我要投诉
根据你描述的情况看，你这种情况有可能是强迫性思维，伴有焦虑等原因造成的。最好去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便确诊后及时的治疗，作为你自己。要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，避免紧张焦虑的情绪。晚餐后先洗漱。然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉，睡前一个小时不要在洗漱。可以听点催眠的轻音乐，必要时你是需要吃一点助眠的药。
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