容易发胖怎么办？怎么可以快速减肥

      你的体重指数是25.39，属于超重，这种情况需要调整饮食结构和生活方式，一般是要限制高脂高热量食物，适当运动，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋，不吃肥肉，不吃零食，小量进食水果，粮食类食物每天四两左右，三餐平均分配，适当运动，每月减重大约2kg就行，长期坚持，逐渐把体重控制好。
      

      你好，后代的胖瘦一方面与遗传有关，另一方面与孩子的后天营养也有关系，建议控制饮食加强锻炼，配合精油推拿按摩效果不错。祝亲天天好心情！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想快速减肥的了，想知道如何来处理的了。
      指导意见：
      这个情况下，减肥的方法只有一个的，最简单，最困难也是最有效果的了，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的了，没有所谓的快速，就是坚持才会有效果的。
      
      以上是对“容易发胖怎么办？怎么可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！