两年前爸妈离婚，我宅在家一个多月

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，在你这个环境当中，已经陷入了循环复发的这么一个怪圈。如果不及时进行治疗的话，频率越来越高，将有可能越来越严重。所以最好的办法是找学校的心理老师进行疏导，或者找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导。

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，如果确诊为中度焦虑和抑郁，是需要到专业的精神卫生机构或心理医院就诊的，中度或以上的是需要以服药为基础，配合心理治疗的，不是忍一忍就能改善的，与此同时，个人要多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流。