长时间低头玩手机导致脖子痛怎么办

      长期低头，姿势不好，容易引起颈部软组织紧张，长期下去，可以引起颈部软组织炎症，导致疼痛，再不注意，可以引起颈椎病，需要平时尽量少低头，加强运动，避免不良姿势

      你好，长时间低着头玩手机会使得颈椎长期处于向前弯曲的趋势，这与颈椎的生理弯曲是相反的，同时颈部肌肉处于长期紧张状态，局部的牵拉会让颈椎受力变大，出现充血、水肿、疼痛等现象，日久就会发展成颈椎病。所以建议平时要控制自己玩手机的时间，多活动颈部。
      以上是对“长时间低头玩手机导致脖子痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好这位朋友，看了你的这种情况应该是由于你长时间低头看手机等原因造成的，建议你平时要注意适当活动颈部，前后左右旋转，如果效果不满意也建议你到医院做个磁共振检查一下，协助诊断，祝你早日康复！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，不建议长时间低头玩手机，确实会引发颈椎病
      指导意见：
      注意颈部保暖，不可长时间低头作业，多休息。必要时可以到正规医院就诊，遵医嘱采取有针对性的治疗措施