我23岁男，有手淫的习惯

      你好！根据你的描述，这是手淫过度引起肾精亏虚，免疫力低下。首先建议您避免有手淫的情况，要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象出现。多饮水，多排尿，不要吃辛辣刺激性过大的食物，转移注意力

      您好，根据你的描述，一般建议戒掉手瘾的，平时多锻炼身体提高自己免疫力，少吃辛辣刺激性的食物，祝你生活愉快，不要有心里压力的，

      指导意见：手淫危害主要有以下几点：1.频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。但不具有特异性。2.过度手淫可能导致生殖系统持续充血，男性容易出现前列腺炎、尿道炎等。3.由于手淫而出现自责自罪、悔恨交加、担心影响身体健康和以后的性功能，造成高度心理紧张，比手淫本身造成更大的危害。4.如果手淫成为满足、解除紧张的唯一途径而过分依赖，说明个体的心理发育和社会适应能力遇到了问题。手淫成为了病态心理的反映。
      以上是对“我23岁男，有手淫的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！