两年前锻炼仰卧起坐，略扭伤

      出现这样的情况不是太大的问题，可以考虑做一个腰部ct，看看有没有腰椎的异常，比如说腰椎间盘突出或者膨出的可能性，在日常生活中可以多吊吊单杠，另外注意腰部保暖，防止受凉。避免久坐注意坐姿，不要过度的弯腰负重活动以及搬抬重物，睡觉的床不要太软，这样处理的话一般是可以有效的预防症状发作的。
      

      是间隙变窄还是孔变窄，如果确定是椎间孔狭窄的话，可以首选的方法是做牵引治疗，因为通过牵引可以使得椎间空孔变大，这样从椎间孔里面经过的神经就会得到松解症状就会比较明显的缓解。
      

      你好，从你描述的情况看。两年前锻炼仰卧起坐，腰部扭伤，之后涂抹了红花油贴膏药好了，最近腰椎有点疼，拍片L5一S1椎间隙变窄。建议做腰椎牵引治疗，自己在家也可以做自体牵引，站立或躺着的时候，双手尽量向上与双脚向相反的方向牵拉用力，保持十分钟左右。还可以通过引体向上，吊单杠，打球，游泳等活动。
      
      以上是对“两年前锻炼仰卧起坐，略扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，考虑你这个是腰椎间盘突出了，与两年前的扭伤没有关系。
      指导意见：
      这个情况可以通过牵引，正骨推拿加上针灸治疗，平时注意休息，不要保持一个姿势时间太长，注意腰部保暖