我5点晚餐吃了挺多，吃撑着了

      你好，根据你描述的情况，偶然多吃一次又加大了运动量锻炼应该不会长胖的，建议平时晚餐不要吃太饱，同时晚餐不要吃太油腻的食物。
      

      你好很高兴为你服务,关注点暂时先放在力量增加而不是体重秤的数字上。新手力量训练安排就自己动手多搜搜，然后在实践中慢慢学习调整，培养良好的运动饮食习惯，目标放长远一点，毕竟也不是一天吃成的胖子
      

      病情分析：
      现在消化好，排便正常，一顿饭量增加不会导致体重增加的，
      指导意见：
      锻炼消化能量，体重不会下降的这么快的。保持大便通畅，不用过于担心，以后晚餐7分饱。
      以上是对“我5点晚餐吃了挺多，吃撑着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常不能这样去判断体重增加变化的，偶尔一次这样饮食不会影响，
      指导意见：
      建议，一般可以早上空腹测量这样比较准确，所以偶尔一次不会影响，养成良好生活习惯，需要均衡饮食，避免形成脂肪囤积等，