健康咨询描述: 我今年十八岁了身高是175左右,我体重现在是97斤,从我15岁开始,我体重都是90多斤,一直没有超过100斤,我都十八了怎么还不张胖?我应该吃点什么?
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,目前比较瘦,想增加体重。建议您均衡饮食,营养饮食,同时适量运动,可以多吃些含脂肪和蛋白质高的食物。适量运动,同时保证好充足的睡眠。
你好很高兴为你服务,人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次,摄入热量的分配必须科学
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