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您好，根据您的描述，建议您先不要紧张，平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以喝杯牛奶，泡脚按摩下肢促进血循环，临睡前不要看能引起情绪紧张的影视剧或报刊书籍，这些措施都有利于您的睡眠，希望我的回答能帮助到您。
病情分析：
你好。根据你的描述，考虑这种情况有可能是过度的焦虑所造成。
指导意见：
建议需要降低自己的生活压力，每天坚持去运动，能够改善自己的睡眠情况，睡前听下轻音乐。
以上是对“近期一睡觉就觉得自己睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
之前是失眠，后来稍微好点了，然后就是睡眠质量不好，就是喜欢担心，现在就是感觉每次睡觉时快熟睡时就是大脑有意识会醒，然后就清醒了
大脑过度活跃，或者内在情绪过多，都会造成失眠的出现。
以前的我是倒下就可以睡的人，可是现在感觉不知道怎么睡了，只要睡倒就不知道怎么睡了，不知道脑子该想啥，有时候困了迷迷糊糊的快睡着了，意识里又疑问自己是要睡了吗？就会清醒了
过度焦虑造成。
那该怎么办
多运动，降压力。
额，好吧，虽然没什么用
嗯，嗯，嗯。
病情分析：
根据你的描述，你最近睡觉不是太好，可能最近情绪，生活不规律。紧张微量元素不足等都有关系的
指导意见：
建议你饮食，睡觉要有规律，不要过多的看电子产品，不要熬夜。睡前不要看恐怖，悲伤的电视剧等，可以补充钙剂和维生素B1，维生素B2等
最近睡眠一直不好，之前是失眠好久才能睡着，现在是有时候可以立马睡但是意识会突然提醒自己要睡着了，就会醒过来
你有心理因素，放松心情就会好的。睡前喝杯牛奶
我知道，我感觉现在睡觉就是会在睡觉倒下那一瞬间变得很庄重一样，以前感觉睡觉就是不知不觉的。现在感觉脑子里就是会想着睡觉这件事
对，你有点焦虑，要相信能睡着，就会好的，
是，我大概每次清醒两次以后会告诉自己无所谓，放松，后来也不知道怎么就睡着了，可以一觉睡到天亮，但是每次都会经历两次快睡着清醒的这种状态，我不想
把维生素B1，谷维素吃点，慢慢会好的
哎，吃了没用
那你少量服用一些安定片，
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