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我近来总会无缘由的烦恼

男 | 45岁 2018-12-16 19:43:08 2人回复来自

健康咨询描述：我近来总会无缘由的烦恼，压抑，是乎是轻微抑郁症的表现，可以告诉我该如何调理呢？

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2018-12-16 20:36:11 我要投诉

你好，根据你的情况，抑郁症患者需要多户外散散步听听歌，多户外呼吸新鲜空气，进行深呼吸运动，把自己心里压力发泄出来，多和亲人朋友进行沟通交流，合理膳食，劳逸结合，按时作息，

王长芳二级心理咨询师擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作帮助网友：18636

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2018-12-16 20:38:12 我要投诉

你好，根据你的情况，你最近生活当中可能有一定的压力，没有及时的释放。学会适当的调节。平时可以听一听舒缓的音乐。学会减压。同时要自己的锻炼身体。找到生活的阳光面。不要把自己贴上抑郁的标签。任何人生活都会有低谷的时候。

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