医生我想问问网上的抑郁症自测量表SDS准确吗

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该相信科学，还有你自己应该合理的调节自己的休息时间，好好安排一下自己的作息时间，少操心，多休息，多参加一些户外运动和体育锻炼，多与别人多交流沟通，睡觉前可以泡泡脚和出去散散步。
      

      你好，你的这种情况考虑是不是受到了情绪困扰或者是精神压力过大，过于紧张，强化问题，胡思乱想所导致的焦虑抑郁情绪症状，另外，也考虑是由于躯体的不适所导致的！建议您到医院进行详细的检查，按医生的指导来进行治疗，平时也要注意情绪的调整，避免过于紧张，焦虑，多与人交流沟通，多做一些积极高兴的事情，利于状态的改善，另外注意出现不良情绪时，可做一些放松训练，深呼吸的也可以适当转移注意力，做一些积极高兴的事情，都有利于状态的好转，平时注意充足的休息，保证睡眠时间和质量，避免熬夜情况的出现，慢慢调整看看效果！
      

      网上的心理量表质量参差不齐，无法断定你所做的这一种是否能够准确的反映问题。根据你的描述，这种情况多考虑有焦虑抑郁症倾向，建议你尽早去正规医院的心理门诊接受系统的检查，确诊病情，在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。
      
      以上是对“医生我想问问网上的抑郁症自测量表SDS准确吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，SDS是用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化，评定时间跨度为最近一周。总分78，抑郁指数0.975，是严重抑郁，量表只是辅助工具，不能明确诊断，建议到三甲医院精神心理科就诊由专家全面评估排除躯体因素明确诊断。平时积极参加体育锻炼，让自己忙起来，充实自己，培养兴趣，避免胡思乱想。祝开心！