前段时间生活中发生了一些事
健康咨询描述： 前段时间生活中发生了一些事，打击挺大的，之后人就一直很不舒服，医生说我是创伤后应激障碍，还有轻微的焦虑，最近觉得心脏很不舒服，跳动的很强烈，幅度很大，请问这是创伤后应激障碍的正常反应吗？是心理关系还是心脏出问题了啊？
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如果心电图等检查无异常的话，就是创伤应激障碍所致。一般半年甚至更长的时间才能恢复过来，同时建议心理治疗。
另外：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。
4、跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、还可以通过写日记，跟知心朋友，信赖的人聊天来让自己的心情舒畅。
你好，关于自己的表现是否是一个创伤应激障碍，主要是看以下几点。第一表现是符合当时的生活事件有关，是否有闪回与警惕性增高以及回避等表现，也就是说脑海里经常会出现当时发生事情的场景，第二是警惕性增高，也就是说觉得很紧张。第三是否有回避，也就是说对于当时发生的事情的类似的场景回避。
如果你经过详细的身体检查，而没有发现有身体的问题那就有可能是你的情绪。平时多做运动，多想一些开心的事，这样有助于调节好自身的情绪。
以上是对“前段时间生活中发生了一些事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑您的这种情况与心理方面的创伤后应激障碍有一定的联系，可能是由于您受到事物的刺激，存在心理阴影，无法走出困扰所造成的，另外也不排除心脏问题的可能，建议您到医院进行一个详细的检查，根据检查结果，对症治疗，平时也要注意情绪的放松和调整，多与人交流沟通，可以到心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源更好解决问题，也建议您试着转移注意力，多去做一些积极高兴的事情，也有利于状态的好转！
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