怎样饮食或锻炼，可以减掉肚子一直被这个问题困扰着

女 | 16岁 2018-12-17 23:26:21 2人回复来自

健康咨询描述：怎样饮食或锻炼，可以减掉肚子一直被这个问题困扰着，有什么好的方法吗？

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吴芳武威市第二人民医院副主任护师擅长: 擅长急慢性胃炎，胃溃疡，上消化道出血，颈椎病，腰椎帮助网友：1013

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2018-12-17 23:30:44 我要投诉

你好，根据你描述的情况分析。在日常饮食中，要避免进食油腻的食物。饮食以清淡易消化食物为主。可进行摇呼啦圈等体育锻炼。以减少腹部脂肪。

李贤侠连云港市赣榆区人民医院副主任护师擅长: 擅长脑卒中偏瘫患者康复及护理，擅长院外院内急救，糖帮助网友：2009称赞：1

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2018-12-17 23:42:54 我要投诉

你好很高兴回答你的问题，1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。2.配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2018-12-17 23:56 ask8878387916 追问

如果每天晚上都经常熬夜，有时间的话还会偶尔在11点左右吃夜宵，会有怎样的问题?_??

2018-12-17 23:57医生回答：

熬夜是最不好的习惯

2018-12-17 23:59 ask8878387916 追问

我们每天都要上夜班，到了早上的时候又睡不着，只会偶尔打瞌睡，想睡睡不着

2018-12-18 00:01医生回答：

改变生活习惯，早睡早起

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