年轻人腰间盘突出怎么办

      腰椎间盘突出，不要做仰卧起坐。做腰背肌功能锻炼。取俯卧位，头胸部后仰，双上肢以及双腿尽量抬起后伸，整个身体呈飞燕式。每天做这个练习反复几次，增强腰背肌力量。
      

      您好，根据你的描述，这种情况建议您不要担心，注意休息，减少活动，平卧硬板床，平时佩戴腰围，可以适当进行调理，烤电等物理治疗。
      

      您好！腰椎间盘突出，如果是初次发病，且年龄比较年轻，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，疼痛减轻后每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。
      
      以上是对“年轻人腰间盘突出怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，仰卧起坐会损伤腰背部肌肉，不利于腰椎间盘突出的恢复。对于你说的情况，应该及时到正规医院检查，可以采取中医牵引，靠垫，推拿，封闭等方法进行治疗。你要适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。希望对你有帮助！
      

      腰间盘突出的疾病，你的情况不建议做仰卧起坐的。可以做飞燕式的功能活动的。不要劳累着凉的。据所述情况建议注意休息，睡硬板床，局部牵引按摩理疗，腰部避免剧烈活动负重，外敷禾锐堂腰椎复位贴，对你的腰间盘突出恢复有帮助！