20岁手淫3年了，掉发

      你好：根据你描述的症状，而我认为是由于手淫造成的，建议你戒掉手淫，从饮食及睡眠方面进行调节，多参加体育锻炼，增强体质，在中医大夫的指导下口服补肾类的药物，多方治疗是应该可以得到缓解的。
      

      频繁手淫能够引起阳痿早泄，肾亏，前列腺炎，性功能障碍等，建议你戒掉手淫，避免接触性的不良刺激，避免看有关性的书籍或影视，加强体育锻炼，培养广泛的兴趣爱好，可以口服补肾固精的食物和药物，平时多喝水，勤排尿，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒
      

      病情分析：
      你好，根据你陈述的情况，首先你要积极锻炼身体，积极加强营养，多吃点鸡蛋大葱韭菜之类的食物。
      指导意见：
      建议你积极控制房事的频率，积极锻炼身体，积极加强营养，可以口服复方玄驹胶囊和金锁固精丸来调理一下。
      
      以上是对“20岁手淫3年了，掉发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！