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2006-07-05 23:40:25 我要投诉
器件减肥最快，就是反弹性大要坚持锻炼。做一些健美形体操。多运动，如走路，跑步，跳等。少坐，站立时一定要收复挺胸。每天坚持按摩小腹10-30分钟。最好不要熬夜和饮食，饮食和熬夜影响你的精神状况，有害于尸体健康。人容易衰老。面部容颜不好。运动减肥最健康，效果慢，要持之以恒
2017-09-12 22:05:44 我要投诉
指导意见：
依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，减肥首先是，要管住嘴，可以适当减少主食摄入，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。运动每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
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