我晚上休息不好，有一年多了吧

      您好！据您所述的情况长期的睡眠质量不佳肯定会影响到人的精神状态和记忆力等。建议您服用助睡眠药物如谷维素和复合维生素B等，必要时神经内科系统检查。
      

      您好！根据您描述的这些情况，考虑由于睡眠质量不好引起的身体免疫力下降，而引发睡眠质量不好的原因有很多：躯体疾病因素，比如颈椎病、甲亢、肠胃不适等；心理因素，比如情绪不稳定、心理压力过大、精神紧张焦虑等；其他外界因素，比如环境、饮食、药物、天气等。关键在于确诊具体原因，才能有效对症施治。

      你好！根据你的描述，你的记忆力下降的厉害，有时脑子一片空白，可能是因为长时间休息不好导致的，大脑得不到好好休息，处于疲劳状态。建议你调整睡眠状态，首先合理安排饮食和作息时间，白天多做运动，晚上入睡前不要玩手机，不要思考任何事情，放松身心，容易入睡。可以服用安神补脑液改善睡眠质量。
      
      以上是对“我晚上休息不好，有一年多了吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期失眠会导致各种疾病，短时间的失眠可能会导致容易疲劳，腰酸耳鸣，眩晕，注意力不集中。长期失眠导致情绪烦躁，焦虑不安，免疫力下降，而导致各种疾病。长期失眠容易导致大脑缺血，缺氧，导致脑细胞死亡，影响正常思维。建议最好中医调理一下比较好。