我想问问我锻炼了好几天没有瘦可是昨天我没有锻炼吃完

      锻炼的意义是增加消耗，同时也增加了基础代谢率，使机体代谢活跃起来，需要坚持一段时间，中间偶尔的不运动，不会影响代谢速度。中医还讲脾主四肢肌肉，锻炼四肢肌肉，也能增强脾胃功能，脾胃好的人，会使体重双向调节，瘦的人变胖，胖的人变瘦。
      

      病情分析：
      很多人都是一跑步跑好久，吃基本都不吃什么才能一个月瘦那么多。
      既然你想健康瘦身，那么就别想快速瘦下来，先调整下心态。
      我个人建议你晚饭只吃些青菜，别吃主食，还有所有零食都别吃，包括水果。运动量可以加大点，可以快走散步。
      指导意见：
      有时候体重会骗人，最好定时称，穿一样的衣服或者不穿，有没有便便还能差好多呢。可以拿尺子量，一个月量一次就好啦。