总是感觉睡不醒，精神不足上课想睡觉，，，

女 | 14岁 2018-12-21 21:47:55 2人回复来自西安市

健康咨询描述：总是感觉睡不醒，精神不足上课想睡觉，，，

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杨帆二级心理咨询师擅长: 家庭亲子沟通，家庭婚姻咨询，两性情感话题，正念疗愈帮助网友：9875

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2018-12-21 22:01:03 我要投诉

总是感觉睡不醒，而且精神不足，这种情况持续的时间有多久？那么现阶段你是刚刚步入青春期的时候内分泌激素很容易失调，建议平时要注意劳逸结合，注意饮食营养摄入均衡。

赵晶二级心理咨询师擅长: 擅长青少年心理辅导，中高考应试心理指导，婚姻情感家帮助网友：754

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2018-12-21 22:03:13 我要投诉

你好！根据你的短短的描述，我分析你可能是睡眠充足造成的。建议你合理安排饮食和作息时间，白天多做运动，晚上早点睡觉，睡前不要玩手机，不要想事情，保证睡眠充足，身心放松，就能改善现状。

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