呼吸强迫症怎么办，知道要转移注意力
女 | 26岁 2018-12-22 17:06:57
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健康咨询描述： 呼吸强迫症怎么办，知道要转移注意力，可是我总想到它，反复发作，注意力转移，难啊
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医生回复区
2022-11-04 06:41:26 我要投诉
你好，强迫症，越关注强迫症本身的力量越大，因为，当你越关注的时候，那么你的意识和注意力就不会放过，哪怕一丁点强迫行为的发生，然后你会自责或者是强迫自己不去这么做，但是呢，越有这种情绪，你的强迫症状就越明显。强迫症是可以治愈的。你试着到网上去搜一下森田正马治疗强迫症的理论，可以概括为八个核心的字是顺其自然，为所当为。也就是说，当你比如说反复洗手，那么我有时间就去洗，没有时间我就承担不洗手的结果。锁门，我有时间就去检查，没有时间我就承受被盗的结果，如果承受不了那么我就承受耽误事儿的结果。现在就是强迫喘气儿均匀对称，那么就让它那样去好了，随便它，做好你当前该做的事情就行了。
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