14岁，净身高164cm

      你好！身高的增长受很多因素的影响，但是往往不是一般的人为方法可以干扰影响的，进入青春期后往往会出现一次身高的迅速增长，平时注意均衡营养，适当锻炼。
      

      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，您的这个年龄正常是处于生长发育期的，不要担心。建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。
      

      你好，几个小建议，1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
      2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。
      3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
      4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
      
      以上是对“14岁，净身高164cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！