因为上班吃饭时间不是很规律

      15周岁正处于第二阶段发育和长个的关键时期，目前的话尽量米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入，避免肥胖所造成的多系统代谢紊乱的问题，以瘦肉，牛奶，鸡等优质蛋白为主，多吃青菜增加胃肠道的饱腹感

      你好，因为你的工作时间不是正常的作息时间，所以导致你的生活方式也不正常。你现在还在生长发育阶段，身体发育还在变化。最好选择一个正常时间来工作。

      病情分析：
      你才十五岁，就开始上班了？现在还是长身体的阶段，不要刻意的去减肥，等过了十八岁或许就好多了呢，不要担心过度。
      指导意见：
      上班既然这样不规律，就根据上班的时间来制定吃饭的时间，不要吃太饱了，晚上吃的尽量少，不饿为目的，晚上吃的水果喝点奶，你想，晚上不活动，食物消化吸收的过多，营养过剩了，会转化为脂肪！注意饮食习惯！
      以上是对“因为上班吃饭时间不是很规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况如果减肥的话，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，生活要有规律，不要暴饮暴食，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳或者健身房运动，不要长时间的坐着或者是一吃饭就睡觉，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。