这个问题困扰我很久了

      朋友你好，你描述自己有多梦的症状，而且这种做梦还影响睡眠质量，必然会导致你白天没精神，建议你睡前多进行一些体育锻炼，白天没精神也不要在床上多躺着，养成良好的睡眠生物钟。
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠~多梦、不踏实，易醒，醒后再难入睡等。导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，自我调节减压，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等，必要时吃点谷维素和维生素B1或去正规医院神经内科就诊。