健康咨询描述: 晚上睡觉睡不好,刚开始睡的时候,觉得呼吸不通畅,晚上经常会多梦,晚上会醒两次左右,早上醒来很早,但是不想起床,很想继续睡,整个人白天没精神,很疲惫,有轻微的腰酸背痛
针对这种情况,建议你先去医院做个系统的检查,看是否存在器质性疾病。另外,平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳,注意饮食健康,多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不用过分担心和顾虑,可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下,祝你早日康复。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线