一直在减肥，减少饮食或者不吃饭可是体重涨的更快了

      （1）科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方：龙荷山茶，一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
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      （2）尽可能不吃油炸食物，因为它含的热量比未经油炸的食物高1倍。
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      （3）精心选择蛋白质。种类家禽、家畜的瘦肉都含有蛋白质，它们所含的蛋白质以其热量高低排列依次为猪肉、牛肉、家禽、鱼。但经过腌、熏、晒、烤加工处理的肉如香肠、烤肉等比猪肉更易使人发胖。
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      （4）饭前饥饿，先吃一盘新鲜蔬菜充填胃的空间。
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      （5）食物可不限，别人吃啥你也可吃啥，但只吃别人的一半。除一些特别要忌口的东西，什么都吃一些，什么都留一些，这样可增强对食欲的控制。
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      （6）小吃要吃得明智。甜食中的糖含有很高的热量，太多的糖可经糖元的“异性”而转化脂肪。所以要少吃甜的小点心。
      

      你好，减肥不能单靠控制饮食，另一方面还耍加强自身体育锻练，当然必须二者相结合，平时注意控制油炸，油煎，动物内脏，动物油脂，以食用植物油为主，锻炼要持之以恒

      你好很高兴为你服务，艾米粒瘦包可以帮到你，它是一款中药制成的药包，只在身体上敷用，不口服。副作用小。是通过调理达到瘦身的一种产品。
      
      以上是对“一直在减肥，减少饮食或者不吃饭可是体重涨的更快了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况是由于减肥方法不对而引起的体重减的！
      指导意见：
      减肥除了饮食控制，那你吃的水果也是要控制的，其次除了控制饮食外，还要多运动，这样两者相结合才能有减肥效果，否则是没有用的！