失眠，一躺下来就开始控制不住想事情

女 | 30岁悬赏2个健康币 2018-12-26 03:17:06 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，一躺下来就开始控制不住想事情，夜尿多，几乎整夜睡不好，持续好久了，不知道怎么办？

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2018-12-26 03:38:23 我要投诉

你好，根据描述，调整自己生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，可听着助眠音乐睡觉，转移注意力。

2018-12-26 03:44 ask88904156lb 追问

尝试过，还是失眠，之前有过两段失眠历史，17岁到20岁有三年，然后25岁到27岁有两三年，现在这种严重性失眠持续大半年了，一直没有缓解，我觉得我快崩溃了，再这样下去，可能就废了

2018-12-26 04:31医生回答：

你好，根据描述，建议你去精神卫生中心心理科看医生，做心理测查量表，服用抗焦虑的药物治疗，同时自己调整生活方式，不纠结睡眠，顺其自然就好，反而睡着了。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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