怎么快速增粗手腕，我身高187

      你好，根据你的描述，感觉手腕细，需要增粗。目前处于生长发育阶段，可以暂时观察，平时多运动，高蛋白饮食。另外与遗传也有关系。
      

      你好，根据你的情况考虑分析是骨骼的粗细与遗传有关。如果手腕比较细的话，平时可以通过增强体育锻炼改善，经常做做俯卧撑，引体向上之类的运动。
      

      病情分析：
      可以做举重，俯卧撑，每天做，达到一定量，增加手臂肌肉的锻炼，
      指导意见：
      肌肉增粗，手腕增粗，合理搭配饮食不能挑食，可以用健脾的药物，避免消化不良，利于局部组织的增粗，变大。
      
      以上是对“怎么快速增粗手腕，我身高187”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！