硬度不够怎么办啊？ 我因为30岁以前太放纵了

      您好，根据您提供的情况来看，还有您的年龄阶段来看，现在建议您性生活不要太过于频繁，平时加强体育锻炼增强身体素质，多吃一些虾，狗肉，牛肉，羊肉，韭菜等壮阳食物，思想上不要有压力，应该会逐渐好转的，把心情放轻松。
      

      病情分析：
      根据你上面所描述的情况来看，36岁的男性最近几年出现勃起硬度不够，之前用了补肾壮阳的外用药之后有好转，现在又出现以前的情况了。
      指导意见：
      像你这种情况，肾阳虚是肯定存在的，之前的治疗可能只是让肾阳虚得到了部分纠正，没有得到根本性的治疗，建议采用中医中药的方法，进行系统正规的治疗，从根本上解决肾阳虚的问题。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况，男人过了35岁以后性功能会逐渐下降的。
      指导意见：
      所以建议你放松心情，避免精神紧张。平时注意多食黑色的食物，积极的进行补肾治疗。平时要增强体质，适当的锻炼，注意保暖，防止受凉，可以在继续用中药外贴改善症状，但是建议避免性生活过频。
      
      以上是对“硬度不够怎么办啊？ 我因为30岁以前太放纵了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您提供的信息，你这种现象考虑应该是肾虚所致。
      指导意见：
      建议您注意休息，避免饮酒，多吃一些韭菜，核桃动物肾脏等补肾的食物。口服六味地黄丸或者金锁固精丸等中成药进行调理。