早上起来上班，头晕发困
女 | 22岁 2018-12-27 10:00:28
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健康咨询描述： 早上起来上班，头晕发困，眼睛有点肿痛，易感到疲惫。晚上一般11点前入睡，但无法再短时间内睡着，一般需要半小时至一小时才会睡着。早上6点半起床，是否是因为睡眠不足？
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医生回复区
2018-12-27 10:11:01 我要投诉
你好，你的这种情况考虑是由于长期睡眠不足，睡眠质量过低，长期熬夜所导致的神经衰弱问题，从而引起躯体上的症状。建议调整自己的睡眠状态，尽量避免熬夜情况的出现，调整生物钟至规律水平，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，白天尽量不要睡得过多，适当进行体育运动，但不要过于劳累，慢慢调整，看看效果！
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