健康咨询描述: 大夫你好,我在冬天洗澡,每次洗完澡后,绝对失眠,这是怎么回事?我洗澡的温度比较高
你好,我仔细的看了你的描述,你的描述还是比较清楚的,你这种情况持续多长时间了?一般的情况下,泡一个热水澡会有助于睡眠,但是引人而异,存在个体差异的。你不用紧张,睡觉之前不洗澡,你能睡着吗?
你好,不知道你这样的情况有多久了?洗澡后出现失眠,可能是跟水温高有关系,也可能跟你的心理暗示有关系,所以,调整一下洗澡的水温,给自己积极的暗示,临睡前做做全身肌肉的放松练习,把注意力放在自己的呼吸上,可以改善的
你好,根据你所提供的信息资料来看,导致你失眠的原因,考虑跟你睡前洗澡所用水的温度过高有直接关系,因为水温过高的话会刺激大脑以及全身皮肤血管,同时由于冬天温差比较大,导致你身体表面温度变化比较大,在这种外界刺激下,导致你大脑容易出现兴奋,从而导致失眠的情况。所以建议你在冬天洗澡时尽量不要抱水温烧的太热了。
以上是对“我在冬天洗澡,每次洗完澡后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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