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医生好，我想问下我睡眠不怎么好

男 | 35岁 2018-12-30 05:28:49 1人回复来自

健康咨询描述：医生好，我想问下我睡眠不怎么好，刚躺下时很困但睡十分钟就自动醒了，得需要很久才能入睡，但感觉好像是没有睡着可自己切什么都记不住了，怎么办，

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王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

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2018-12-30 05:36:35 我要投诉

你好！根据你的描述考虑是焦虑恐惧引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助！睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我！祝你健康快乐！

2018-12-30 05:58 ask88970514sg 追问

医生好，我这个人心眼小什么事都记在心里，所以有压力但我现在努力做调整减少心里压力，你说我不用吃药能好吗，还是吃些柏子养心丸好，还是谷维素

2018-12-30 06:04医生回答：

你好！根据你的描述建议找心理咨询师面对面咨询治疗，用认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导。可以吃柏子养心丸和谷维素。