饶头小头骨折康复训练加打石膏的40天

女 | 25岁 2018-12-31 02:11:23 3人回复来自

健康咨询描述：饶头小头骨折康复训练加打石膏的40天，已经3个月多了，曲还差一点点手指尖就摸到肩膀了，一个人趴在床上，肩膀向下压，感觉现在到极限了一样，怎么也碰不到肩膀，有点着急，还有什么方法一个人被动训练，因为没有第三者帮我压，我真的就差一点点角度就能摸到肩头了

投诉

其他类似问题

医生回复区

解伟福曲沃县东关社区康复指导站二级心理咨询师擅长: 婚姻家庭，亲子关系，厌学，高考减压，职场减压，人际帮助网友：16545称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-31 02:20:59 我要投诉

你好，这位女生从你描述的状况来看，恢复的程度还是相当不错的。但我建议你每次训练的时候要循序渐进的，不要过于猛烈，一个是锻炼肌肉，一个是锻炼力量。

2018-12-31 02:23 ask88333818wm 追问

怎么锻炼肌肉和力量

2018-12-31 02:28医生回答：

每次用七八成力量，每组做20次，连续间隔几分钟以后再做一组。做三组就可以了。每天早晚可以各练习一次。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-31 02:59:48 我要投诉

你好，骨折愈合后的功能训练，需要循序渐进，有耐心和毅力，不要着急，更不要突破自己的极限，很容易二次受伤，如果有条件，尽量在医生指导下进行

查看更多关于饶头小头骨折康复训练加打石膏的40天... 的医生回答>>

王继坤二级心理咨询师擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神帮助网友：23019称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-31 02:56:52 我要投诉

      你好，根据你所提供的信息资料来看，您的情况考虑是骨折后做康复性训练遇到的现实性问题和困难，我想到的办法是，你不妨用一只手在后背拿着绳子或者腰带（宽布条也可以）的一端，用另一只手拿着另一端，然后逐渐缩短绳子或者腰带的距离，通过这种方式来增加你的训练幅度，建议你不妨尝试一下。

      以上是对“饶头小头骨折康复训练加打石膏的40天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！