我们应该怎么补肾？平时怎么养肾

      建议，一要学会自我在工作和生活中自我减压，多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力

      你好，根据你提出的问题。肾虚者在饮食方面要注意营养的搭配，另外还要多吃一些强肾健体的食品，比如常见的腰子、生蚝、山药、核桃、泥鳅、枸杞等等，都是补肾佳品。建议可以多吃些如糯米、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇等的食物，豆腐、甘蔗、银耳也是可以多吃的，这些食物都是属于甘寒性凉之品，能够滋补机体阴气。同时，对于肾阴虚的人来说，最好就是“秋冬养阴”，秋冬季的时候可以吃些营养的粥，如沙参粥、百合粥等。

      你好，很高兴为你解答，你才16岁，正是长身体的时候，不要胡思乱想，多学习新知识，掌握一门新技术，争取考上理想的大学，有问题随时联系。
      以上是对“我们应该怎么补肾？平时怎么养肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      冬天做好保暖，多喝水，不要憋尿，预防感染，性生活要节制，多吃补肾食物，不要吃损害肾脏药物。控制糖尿病和高血压。定期检查肾功能。

      病情分析：
      根据你的上述描述的情况，你还是没有完全发育成熟，没有必要考虑补肾
      指导意见：
      因此建议你平时需要适当控制手淫次数，同时需要多参加体育锻炼，增强体质，就可以了