喝水可以减肥吗，和咖啡能快速减肥是真的吗

      喝水不能减肥，咖啡可以增加热量消耗，不过只能小量饮用，过多饮用可能造成过度兴奋，心慌，手抖等症状。只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以减肥需要限制高脂高热量食物，适当运动。不过也需要均衡营养，不能过度节食。让热量摄入略小于热量消耗，逐渐把体重控制好。每月减重大约2kg就行，长期坚持。
      

      你好，很高兴回答你的问题，有部分人可能喝水或咖啡体重有变化，但是这样对身体不利，建议平时注意休息与饮食营养，控制饮食，坚持运动减肥较好。
      

      你好！根据你提供的资料，咖啡有增加代谢的作用，但是减肥效果不是太明显，减肥是个长久的事，快速减肥减的是水分，容易反弹，建议你科学的饮食，多吃菜，少吃主食，不吃油腻的，合理运动，跑步或者快走达四十五分钟以上，养成这种习惯，坚持下去就会有好的效果。
      
      以上是对“喝水可以减肥吗，和咖啡能快速减肥是真的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，喝水能够增加饱腹的感觉，减轻饥饿感，降低食欲，而且喝水能够促进肝脏代谢，具有燃脂的作用，可以帮助减肥。喝咖啡会促进新陈代谢，促进消化，改善便秘。但要说到快速减肥是不可靠的。适度节食，保持运动，养成良好的生活习惯。