健康咨询描述: 我的职业*运动员差不多吧,每天体能负荷量很大,两个月之前膝盖开始疼,之后小腿迎面骨也开始疼了,在然后大脚趾*脚掌中间的关节也越来越疼。有经验的前辈说有可能是骨膜炎,新人很容易犯这种病,养着就好了,我想知*如果真的是骨膜炎的话应该怎么处理呢?
这种情况应该不是骨膜炎所导致的。这种情况首先要做一个膝关节的核磁共振检查来明确诊断,也可以进行局部的热敷理疗,吃一些消炎镇痛的药物以及保护关节软骨的药物。
你好,通过你的叙述及年龄分析,建议保护好你的腰及膝关节,临床上运动损伤以此二种最常见,建议1.开始运动前,先充分暖身,而运动后要有适当的缓和运动。建议有足够的下肢部位等伸展与舒缓运动。
2.避免在坚硬的地面进行快速地跳跃运动。
3.适当使用腰部,膝关节的护具。
4.在体力可容许的范围内,加大脚步跨距,使您腿后侧达到伸展。但尽量避免膝关节超过脚尖,可以有效减少膝关节损害的发生。5.增加大腿肌力:可运用弹力带来辅助操作。
温馨提示:
预防此病发生是很重要的,要求平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿、劳逸结合。
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