前天白天左腿好好的，前天晚上在沙发上坐着腿窝一阵疼

      你好，根据你叙述的情况，重点考虑着凉引起，建议注意保暖，避免着凉受潮，避免过劳过累，可按摩理疗，适当的功能锻炼，如散步，仰卧起坐，俯卧撑等，可逐渐好转。
      

      可以食用一些含钙质丰富的食物，如虾米，豆制品，牛奶等，平时适当运动，多晒晒太阳，有利于合成维生素D，促进钙质吸收。疼痛部位注意保暖。
      

      病情分析：
      你咨询的问题是经常反复的腿窝疼痛。伴有腿抽筋的症状。
      指导意见：
      根据你的问题描述，这样的情况表现。不知道有没有腰痛的症状。是不是腰间盘突出压迫坐骨神经？最好医院检查一下。
      以上是对“前天白天左腿好好的，前天晚上在沙发上坐着腿窝一阵疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在这个年龄阶段出现这种抽筋的情况不排除是有缺钙的可能。
      指导意见：
      平时对加强饮食营养和身体的运动锻炼，适当晒太阳也有助于缓解改善这种情况的。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的腿窝和小腿疼痛，前天晚上由于腿抽筋吃了钙片，昨天回家后疼痛，晚上小腿胀。
      指导意见：
      给你的建议是，你的这种情况考虑是由于天冷导致的血液循环不好导致的腿抽筋，抽筋后导致腿窝和小腿疼痛发胀，需要保暖，穿厚点，增强营养，多锻炼。