我现在感觉胸有点下垂

      1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述，现在感觉胸有点下垂，然后有点外扩。穿什么样的内衣？这种情况要根据自己的乳房，内衣两侧加侧垫。
      指导意见：
      建议，多做乳房的按摩操，有助于乳房的丰满。穿乳罩，内衣是要两侧和下面加内有弹性的内垫。