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2009-02-26 20:34:50
绝大多数是有一定作用的,您可以先行锻炼看看,是否有副反应和加重情况,如有马上停止,无则慢慢试验摸索.
倒走时注意安全,我曾遇见多列倒走时被石头绊倒,甚至有一例掉入下水道井口,所以安全很重要.
另外,倒走的运动量,有报告一般倒走半小时（速度较快而言）相当于正走1小时,所以不要太劳累,慢慢增加时间,一般半小时至1小时为宜.
也可以倒着慢跑,之类.
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
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进行体育锻炼，但要适宜。
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