总是感到心情不好，担心得病

      你好，根据你的情况描述，你总是担心有病，这样会影响你的心情，每个人都需要保持每天好心情，这样对健康有益，所以你太担心顾虑会影响你的健康，所以你要保持好心情。
      

      你好，您的这种情况考虑是由于情绪过于压抑焦虑，强化问题所导致的一些症状，建议你要调整自己的状况，不要胡思乱想，过于强化问题，可以在出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，多去做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善，另外，建议您要找到合理的途径发泄情绪，例如到空旷的场所大哭大喊出来，多与人交流沟通，倾诉情绪，共同找到办法解决问题，还可以用跑步运动，听音乐唱歌等方式适当调节，都有利于您情绪状态的改善，同时也利于您身体健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述你是不是身体哪里不舒服，不然怎么会心情不好呢，建议你多跟朋友家人沟通聊天，或者听音乐看书，这些都可以分散注意力，使自己心情好起来。
      以上是对“总是感到心情不好，担心得病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个样子应该有较长一段时间了，自我调整应该是不太容易做到，要是能调整你也就不会这么痛苦了，需要通过专业的心理咨询来改善现状
      

      你好，根据你讲述的情况，总是心情不好，首先把心里压力讲出来，多户外进行深呼吸运动，多参加集体活动，多和朋友家人进行沟通交流，空闲时间选择自己喜欢事情做，充实自己生活。
      

      你好，很高兴为您解答，你上面描述的这个情况，可能是焦虑恐惧症，恐惧得病，建议你找一下心理咨询师，让他帮助你疏导一下，同时自己也要积极的调整心态，学会释放负面情绪，多学习，多掌握一些知识，可能就不会盲目的紧张焦虑啦。
      

      指导意见：
      你好，你说的情况完全是心理因素造成的，只要自己克制不要胡思乱想的吓唬自己就没事，放松心情，尽量调节好心情，多参加具体活动，总之让自己忙碌起来，分散注意力，没有时间去想着吓自己就可以了
      
      以上是对“总是感到心情不好，担心得病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！